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  यदि आप एक ट्रैम्पोलिन के मालिक हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं कि यह घर से बाहर निकलने के लिए, और ताजी हवा में एक शानदार तरीका है। क्या आप भी जानते हैं कि यह आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा रहा है। ट्रम्पोलिन पर ऊपर और नीचे कूदना हृदय प्रणाली को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छा है और यह शरीर की लगभग हर मांसपेशी और अंग के लिए एक उत्कृष्ट कसरत है। ट्रम्पोलिन पर व्यायाम करना वयस्कों और बच्चों के लिए भी बहुत मददगार हो सकता है क्योंकि यह रिफ्लेक्सिस, लचीलेपन, संतुलन और समन्वय को बेहतर बनाने में मदद करता है। ट्रम्पोलिन के न केवल मजेदार पहलू को बढ़ाने का एक तरीका है, बल्कि स्वास्थ्य लाभ को बढ़ाने के लिए कुछ ट्रिक्स करके अपने कूदने में थोड़ा अतिरिक्त प्रयास करना है! ट्रम्पोलिन पर शुरुआती स्तर से लेकर उन्नत तक बहुत सारी ट्रिक्स की जा सकती हैं। सुरक्षा सुनिश्चित करने और चोट से बचने के लिए अतिरिक्त युक्तियों सहित कुछ मूलभूत बातों के साथ यहां शुरुआत की गई है। ‘बैकिंग पर उतरना’ पहले से एक है, बुनियादी ट्रम्पोलिन ट्रिक्स को किसी भी बाउंसर को सीखना चाहिए और यह बहुत सरल है। अपनी भुजाओं के साथ या अपनी...